其实，驼背变矮只是骨质疏松的症状之一。由于骨质疏松，时常会发生一些微小的脊椎压缩性骨折，如每个椎体缩短0.2cm，全部24节椎体就可缩短4.8cm。另外连接椎体的椎间盘可因老化而蜕变脱水，椎骨间的空隙变窄，使身高又矮了一些，并且由于椎间盘变薄，抗压能力减弱，就更容易发生骨折，造成椎体进一步缩短，如果骨折反复发生在多个椎体上，人的身高最多可缩短10cm左右。

这还不算完，骨质疏松的常见症状还有疼痛，以腰背痛多见，也可表现为全身性骨痛。老年性腰背疼痛患者当中的70%至80%与骨质疏松有关，疼痛沿脊柱向两侧扩散，通常在翻身时、起坐时及长时间行走后出现，仰卧或者是坐位时疼痛减轻，夜间或负重活动时以及弯腰，咳嗽，大便用力时疼痛加重，并可能伴有下肢肌肉痉挛，甚至活动受限。一般骨量丢失12%以上时即可出现骨痛。

还有更严重的，骨质疏松导致的骨折的危害巨大，是老年患者致残和致死的主要原因之一，轻微外力和简单运动即可发生骨折，且愈合时间较常人更长、也易发生二次骨折，称为脆性骨折。危害最大的骨折是胸腰椎的压缩骨折和髋部骨折，特别是发生髋部骨折一年之内，20%患者会死于各种并发症，约50%患者致残，生活质量明显下降。

另外，患者表现为容易乏力，简单劳动后劳累加重，负重能力明显下降。部分患者会有恐惧、焦虑、抑郁、自信心丧失等，自主生活能力下降以及骨折后缺少与外界接触和交流，会给患者造成巨大的心理负担。

所以骨质疏松并不仅仅是小心点，别摔跤那么简单，它是对中老年人的健康水平和生活质量造成严重影响的全身性疾病。女性高发期是绝经后5~10年内，男性大多在70岁以后发生骨质疏松。所以，它是所有中老年人的公敌。

1）激素因素

女性骨质疏松主要病因之一是绝经后雌激素缺乏，雌激素对破骨细胞的抑制作用减弱，破骨细胞的数量增加、寿命延长，导致其骨吸收功能增强。

人体中甲状腺分泌的降钙素能将血液中的钙降低，并转化到骨骼中去，同时还可以抑制破骨细胞对骨骼的破坏，从而维持骨密度，防止骨质疏松的发生和发展。当你因病切除了甲状腺，就得提防骨质疏松了。

2）遗传因素

有的人不胖，但“骨头架子大”，这就是遗传，父母骨质疏松会使子女骨质疏松发病率提高。

3）营养状况

适当的钙磷比值(一般为2:1)可以促进肠内钙的吸收，而我国成年人的平均膳食钙磷比值为1:3.2，这种高磷低钙膳食消费模式可使钙吸收减少。但含钙高的含磷越高，如排骨、虾皮等。所以高钙低磷饮食强调低磷饮食。应禁食动物内脏如脑、肝、肾等，不吃烧鹅、海鲜、老火汤，不喝酒，少吃南瓜子等干果。

4）物理因素

骨组织不断经历着损坏、吸收、重建循环，当缺乏体力活动的有效刺激，身体形成的新骨量少于破坏的骨量时，则可发生负平衡，导致骨矿盐严重丢失。

5）不健康生活方式

包括长期卧床、体力活动少、吸烟、过量饮酒、过多饮用含咖啡因的饮料、进食障碍、营养失衡、蛋白质摄入过多或不足、钙和维生素缺乏、体质量过低等。

6）影响骨代谢的疾病及药物

疾病包括：性腺功能减退症等多种内分泌系统疾病、风湿免疫性疾病、胃肠道疾病、血液系统疾病、神经肌肉疾病、慢性肾脏及心肺疾病等。

药物包括：糖皮质激素、抗癫痫药物、芳香化酶抑制剂、促性腺激素释放激素类似物、抗病毒药物、质子泵抑制剂和过量甲状腺激素等。