形容一个老人健康，您能想到哪些词汇？鹤发童颜、精神矍铄、声如洪钟、据鞍顾眄…..其实和老年人日常生活关系最大的是耳聪目明，耳聪更排在目明之前。

老年人伴随年龄的衰老身体各项机能都在衰退，记忆力、视力、灵活性和活动能力都在下降，而听力损失会影响到整个家庭的和谐氛围。

老年人听力衰退不仅使老人接受外界信息的能力变弱，让老人失去安全感；易封闭自我；变得孤独、多疑，慢慢分辨能力、理解能力也会下降，长此以往会导致老年语言障碍，诱发老年痴呆。

在老年群体中约70%的人有不同程度的听力问题，由于听力障碍不会像心脏病、高血压、糖尿病、肿瘤等直接危害生命，所以常常被人们忽视，但在日常生活中它对人际交往、心理健康、家庭关系、生活质量却有极大的影响。

老年人自身也可以回答以下问题，自测听力是否正常。

出现上述表现中的一种或几种，听力下降就有可能已经发生了。这时，就需要到医院或者听力中心做具体检查，早发现早干预的话，听力还有可能恢复。

但很多人在这些情况出现后都不以为然，随着时间的加长，听力问题逐渐变得明显影响交流，这时候的治疗效果就微乎其微了。

|| 方法一：避免噪音的危害

长期处于噪音环境下，一方面容易使人心情烦躁、失眠，以致血压升高、心脏排出血量减少，会使原本开始衰退的听觉更容易疲劳，导致内耳的微细血管常处于痉挛状态，从而影响内耳供血，长期如此容易造成听力下降；

另一方面，长期处于噪声环境下，听觉器官长期处在兴奋状态，促使听觉功能极度紧张疲劳，造成听力下降。

因此，尽量避免或减少噪声的干扰，是老年人保护听力的首要一条。

|| 方法二：控制血压、血脂、血糖

现代社会，患有高血压、高血脂、高血糖等三高的老人越来越多，三高对身体的影响方方面面，但很少有人关注到对听力的危害。有研究表明：三高已成为诱发老年性耳聋的一大类危险因素。

所以三高患者更应保护听力，积极采取干预措施，缓解三高症状。

另外，戒烟限酒同样是防治老年人听力下降的重要手段。尼古丁及慢性酒精中毒可直接损害听骨、听细胞及神经中枢。烟酒均可诱发脑血管的舒缩紊乱，造成耳内供血不足，诱发听力下降。

|| 方法三：避免用耳毒性的药物

临床上有许多药物都可能引起听力问题，最常见、危害最大的莫过于氨基糖苷类抗生素(包括庆大霉素、链霉素、妥布霉素、新霉素等)，它会损害内耳娇嫩的毛细胞，使人无法感知外界的声音。

至于其他一些药物，如解热镇痛药(阿司匹林、消炎痛)，抗疟药(磷酸氯奎、奎宁、乙胺嘧啶)，利尿药(速尿、利尿酸)，抗肿瘤药(长春新碱、顺铂、环磷酰胺、甲氨蝶呤、氮芥、博来霉素)等，均有一定耳毒性，须谨慎用药。

|| 方法四：戒挖掏耳道

经常用耳勺、火柴棒掏挖耳朵，容易碰伤耳道，引起感染、发炎，还可能弄坏耳膜。耳道奇痒难受时，可以用棉签蘸少许酒精或甘油轻擦耳道，亦可内服维生素B、维生素C和鱼肝油。

|| 方法五：使用助听器辅助老人听力

老人听力下降影响到生活，也可以通过佩戴助听器的方式，来辅助老人的听力，并且助听器应该越早佩戴越好，早期佩戴助听器不仅可以助听还有助于保护老人的残余听力，延缓老人听力下降的进程。

|| 方法六：参加文娱体育活动

老年人如经常处于急躁、恼怒的状态中，会导致体内植物神经失去正常的调节功能，使内耳器官发生缺血、水肿和听觉神经营养障碍，这样就可能出现听力锐减或发生耳聋。

所以老年人应尽量使自己保持轻松愉快的良好心境。应该积极参加文化娱乐活动，加强体育锻炼，尽量使自己保持心情愉悦。

|| 方法七：多补肾

中医认为，肾开窍于耳，听力的衰退与肾虚有着密切的关系。故老年人要多服用一些补肾的药物，加六味地黄丸、金匮肾气丸、龟龄丸等常吃核桃粥、芝麻粥、花生粥、猪肾粥等食物，对保护听力颇有裨益。

尽管我们无法阻止老年性耳聋的发生，就要积极采取相应的措施，尽可能避免或延缓症状的发展，养生不是破坏老年人的美好生活，而是防止美好生活被打破。